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关晓彤蔬菜三明《地藏经》释疑:地藏经一般抄多少遍治改良版,10分钟搞定健康早餐,低卡减脂还管饱

最近,关晓彤的“妈妈小食堂”和蔬菜三明治火了,大家在感叹不缺小食堂,只缺这样一个妈的同时,顿觉蔬菜三明治特别好实现,生菜可以卷万物,食材全凭自己搭配,绝对能吃饱吃好。跟着关晓彤做了几次蔬菜三明治当晚餐,感地藏经:在家诵地藏经注意什么觉还不错,家人也很喜欢。

不过要是把蔬菜三明治当作早餐的话,总觉得不太过瘾,毕竟还有一上午紧张的工作学习呢,所以我家早餐的三明治还是习惯用吐司来做,搭配青菜,煎蛋和肉类,荤素搭配的同时提供均衡的营养,吃得饱饱的,一上午都不觉得饿,绝对的精力充沛,而且还低卡《地藏经》常识:地藏经90分钟读诵木鱼减脂。

每次家里做三明治的早餐,家人都爱吃得不得了,不用闹铃叫起床,都能早早的等在餐桌前,所以如果第二天有什么重要的事情需要早起的话,我都会宣布第二天吃三明治啊,就完全不用担心赖床的问题。下面就说说我家的做法吧。

【火腿三明治】

食材:牛肉火腿片,全麦吐司清心普善咒词,生菜,西红柿,鸡蛋,黄瓜,番茄沙司

做法:

1、生菜洗净撕成大片儿,西红柿和黄瓜洗净切片,鸡蛋煎好;在桌子上铺一张保鲜膜,放上一片吐司,把黄瓜片叠放在吐司上;

2、铺上一层生楞严经:楞严经一天念几遍菜,根据个人口味随意挤上番茄沙司;

3、放上一片西红柿片,接着放上煎蛋;

4、最后《大悲咒》:大悲咒可以在家唱吗放上两片火腿片,再盖上一片吐司,轻轻按压紧实,用保鲜膜将三明治紧紧包裹起来,再切开,就可以吃啦。

这样一份简单的火腿三明治《心经》解释:心经悬挂在墙上的位置就做好啦,自己做的三明治料足还好吃,特别顶饱,而且其实热量并不算太高,吐司60克148大卡,番茄一片5大卡,黄瓜半根11大卡,煎蛋1个76大卡,番茄往生咒全文诵读酱算多点17大卡,生菜一片2大卡,火腿2片50大卡,总共都热量都不到400大卡,稍微活动活动就消耗掉了。

三明治做好了,还要再搭配一地藏经:听地藏经要回向吗点水果和喝的,这次选的是猕猴桃和橙子,清爽还能唤醒一天的好心情。

喝的嘛,煮一点牛奶,撒一把综合谷物麦片进去就行了,这样美美的一顿早餐就做好啦,是不是相当简单呢?

小贴士:

三明治中的食材可以根据自己的喜好随意添加,肉松,煎鸡胸肉,芝士片,南瓜《心经》解释:念心经前必须上香吗泥,紫薯泥,咸蛋黄之类的都是不错。

妖夜行摄食光,厨房小白一枚,用最普通的食材,最朴实的做法,最平凡的搭配,还原家常菜最温暖的味道,用心做好每一餐饭,珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得,喜欢就关注我吧!

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